神奇颈百劳穴, 又称止汗穴, 治疗自汗盗汗的重要穴位, 值得了解

发布日期：2025-09-07 08:50    点击次数：109

一到夏天，有些人就跟水龙头坏了一样，动不动汗流浃背，不动也出汗；夜里明明没盖被子，却还是湿透一床单。这不是热得太夸张，而是自汗和盗汗在作怪。听起来像神话，其实是中医里的“卫气不固”，“阴虚火旺”这些老毛病的表现。

偏偏这类出汗，西医检查不出毛病，中医却早有办法。而其中一个小小的穴位，就像藏在颈后的秘密按钮，能在关键时刻“关掉”身体失控的汗闸——它就是颈百劳穴，又名止汗穴。

颈百劳，不是什么新发现的神秘点位，它早在清代《医宗金鉴》里就有记载。可惜知道它的人不多，用对它的人更少。这个穴位藏在脖子后面，紧挨着第七颈椎的上方，左右各一，像一双小耳朵默默守护着后颈的平衡。别看它不起眼，它可是调节肺气、固表止汗的一把好手。

从中医角度看，出汗不是简单排热，而是人体气血运行异常的信号。白天一动就出汗，叫自汗，多是阳虚卫气不固；晚上睡着出汗，醒来就没事，则是盗汗，常因阴虚火扰。两种汗，根子不同，调理也得分门别类。不过无论是哪一类，颈百劳穴都能参与其中，起到“关阀门”的作用。

为啥这个穴位这么神？从经络角度看，它处在督脉与膀胱经的交汇附近，是调节体表正气的要冲。通俗点说，颈百劳就像人体的空调中控器，调不好，身体就会“内热外寒”，汗出如雨；调顺了，气血守得住，汗自然就收了。

特别是那些反复感冒、动不动就怕风怕冷、动一动就满头大汗的人，百劳穴的调节作用不可小觑。

临床上有个退休教师，年过六旬，夜里常被盗汗惊醒，换了几床被单都没用。吃了不少补药，汗倒没少出。后来一位老中医给她敷了黄芪膏贴在颈百劳穴上，配合艾灸，每晚15分钟，坚持三周，不仅盗汗减轻，睡眠也踏实了许多。

黄芪就像身体里的守门员，能固表止汗，配合百劳穴使用，效果堪比“关汗闸”。

说到艾灸，颈百劳是个特别适合灸的穴位。艾条温热能通阳气、散寒邪、扶正固本，对于阳虚体质、自汗盗汗、体寒怕风的中老年人来说，用艾条灸百劳，每次10到15分钟，可谓一举多得。坚持一段时间，不仅汗少了，整个人的抵抗力也会偷偷变强。

光靠一个穴位也不是万能的。中医讲究辨证施治，得看个体体质。自汗多的，往往气虚，适合用黄芪、白术、防风这类固表益气的药材。这三味药就像三位守门员，一位补气、一位健脾、一位抗风，配合起来，能把身体表面的“门窗”关紧，自然不乱出汗。

盗汗则常见阴虚火旺，得用生地、麦冬、五味子来滋阴敛汗，这些药材像是夜里的“灭火器”，能安抚内热，收敛虚汗。

市面上常见的玉屏风散就是治疗自汗的经典方，里面就有黄芪、白术、防风三味。很多中老年人吃了之后，不但汗少了，连感冒次数也少了。对于阴虚盗汗者，知柏地黄丸倒是首选，知母与黄柏一凉一润，能清虚火、滋阴液，调得好，夜里不再湿透被单。

中医认为“汗为心之液”，汗出太多，容易伤阴耗气，久而久之，整个人会变得乏力、易感冒、心慌气短。这就是为什么看似“只是出汗多”，却总调不好身体的根源。颈百劳穴的作用，就是从体表这一层帮你守住“气”的边界，不让身体的正气随汗一起流走。

更妙的是，百劳穴的调节功能不仅限于出汗问题。长期颈肩酸痛、慢性疲劳、甚至某些更年期综合征，也能通过这个穴位来调理。它就像一个“气血调度站”，连接着上焦的阳气和表层的卫气，调得顺，整个上半身都跟着舒畅起来。

在江南湿热地区，夏季湿气重，出汗多是常态。可湿邪困表、阳气受阻，加上空调一吹，出汗之后更容易感冒。调好百劳穴，能增强身体对环境变化的适应力，就像在身体周围加了一层“防风罩”，不怕外邪入侵。

古人讲“汗为阳亡”，意思是出汗多了，阳气就跟着泄了。阳气，是身体的发动机，一旦泄掉，整个人就会像熄火的车，动也动不了。控制汗不是怕出汗，而是要让汗出得其时、得其度、得其所，这才是健康的出汗方式。

节气变换之际，尤其是立秋之后，是调理自汗盗汗的好时机。中医讲“秋冬养阴”，这时候不妨多灸颈百劳，多吃点山药、红枣、莲子、百合这些能敛汗补气的食材。饮食上加点糯米百合粥，既养阴又安神，晚上出汗的情况也会慢慢改善。

从生活习惯上来看，规律作息、避免熬夜、多晒太阳，也都是调节出汗的重要一环。现代人夜生活丰富，阳气得不到升发，阴阳失衡，自然汗出异常。调节生活节奏，其实就是在为身体的“阴阳天平”加码。

更不少古代名人也深受盗汗困扰。传说三国时期的诸葛亮，日夜操劳，常感“夜汗如雨”，便常以山茱萸、五味子、熟地黄煎汤泡脚，配合背部艾灸，后来不仅身体硬朗，还能夜以继日地处理军务。虽是传说，却也体现出古人对汗症调理的智慧。

值得提醒的是，虽然颈百劳穴效果显著，但也要讲究方法。穴位按压时应以酸胀感为度，不宜用力过度。艾灸时要注意防烫、防火，特别是年纪大的老人，最好在家人陪同下进行。膏药敷贴可以选用中药贴敷包，或在专业医师指导下操作。

颈百劳穴，就像一把被遗忘的钥匙，藏在脖颈之间，悄悄守护着人体的汗液平衡。它不是万能的，但在调理自汗盗汗、固表扶正的路上，它是一个值得信赖的助手。真正的健康，从来不是大张旗鼓地补，而是在细节处慢慢修复，从一个穴位、一杯汤药、一顿饭开始。

中医的智慧，就藏在这些看似小事的调理之中。颈百劳，不只是止汗穴，更是身体与自然和解的桥梁。学会用它，既是对身体的温柔尊重，也是对古人智慧的默默致敬。

参考文献

[1]袁松竹,王斌,周旋,等.稀有人参皂苷生物转化的研究进展[J].食品工业科技.2023,44(12).DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2022080204.

[2]杨振华,王月秋,李金辉.颈百劳穴临床应用研究述评[J].世界中医药,2020,15(10):1468-1471.